Mente Fitness Por Mim
ago07

Mente Fitness Por Mim

Rotina de treino de forma inconstante é um mal relacionamento com o exercício físico, também é uma consequência e que nos levam a alguns problemas. Acesse aqui a página com todo o conteúdo Dificuldade ao se abaixar, menos resistência para caminhar, problemas ao subir degraus, insônia e baixa auto estima, são alguns dos fatores que nos incomodam ao não se exercitar. Curtir os filhos, sair com os amigos, fazer atividades de...

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Contração muscular:  tipos e diferenças!
mar20

Contração muscular: tipos e diferenças!

O movimento é uma função essencial para o corpo, resultante de contrações e relaxamentos musculares. Os músculos presentes no corpo inteiro, são responsáveis principalmente pelos movimentos, pela estabilidade do esqueleto e várias outras funções no corpo. Existem três tipos básicos de tecido muscular: o esquelético, o liso e o estriado cardíaco. E para manter ou estimular o músculo esquelético usamos tipos diferentes de contrações...

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AVC e Exercício Físico
jan15

AVC e Exercício Físico

            Dentre as doenças crônico-degenerativas, as cerebrovasculares (como o AVC) constituem a terceira causa de morte no mundo, precedida pelas cardiopatias em geral e o cancer (PERLINI et al., 2004).             Cerca de 40 a 50% dos indivíduos que sofrem AVC morrem após seis meses. A maioria dos sobreviventes exibirá deficiências neurológicas e incapacidades residuais significativas, o que faz desta patologia a primeira causa...

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Crossfit e Musculação, qual a relação?
jan08

Crossfit e Musculação, qual a relação?

O Crossfit é um método de treinamento que se caracteriza pela realização de treinamentos funcionais, constantemente variados em alta intensidade (TIBANA et al., 2015). Este método de treinamento ( Crossfit ) consiste na realização de exercícios como: levantamento olímpico, agachamentos, arrancos, arremessos e desenvolvimentos, assim como exercícios aeróbios, como o remo, corridas e bicicleta e também exercícios baseados na ginastica,...

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WHEY PROTEIN: Whey + carboidrato ou Isolada ?
ago07

WHEY PROTEIN: Whey + carboidrato ou Isolada ?

A whey protein Isolada favorece a síntese proteica ou preciso adicionar carboidrato ? Uma dúvida que muita gente tem é de como se suplementar no pós-treino. Será que sempre tem que ter carboidrato na sua whey? Se ela for isolada, será que vai ajudar na hipertrofia? Bom, quem pensa que para ocorrer a síntese proteica no pós treino tem que ter a combinação da whey + carboidrato está totalmente enganado, eu diria que com o pensamento do...

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