WHEY PROTEIN: Whey + carboidrato ou Isolada ?
ago07

WHEY PROTEIN: Whey + carboidrato ou Isolada ?

A whey protein Isolada favorece a síntese proteica ou preciso adicionar carboidrato ? Uma dúvida que muita gente tem é de como se suplementar no pós-treino. Será que sempre tem que ter carboidrato na sua whey? Se ela for isolada, será que vai ajudar na hipertrofia? Bom, quem pensa que para ocorrer a síntese proteica no pós treino tem que ter a combinação da whey + carboidrato está totalmente enganado, eu diria que com o pensamento do...

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Condromalácia Patelar
jul30

Condromalácia Patelar

Olá equipe Mente Fitness! Tudo bem com vocês!? Então, hoje abordaremos um pouco sobre a síndrome da Condromalácia Patelar, mas o que é isso? Pois é, muita gente pode estar sentindo esta dor exatamente agora ao estar sentado lendo este post e nem sabe do que se trata, apenas sente uma dor no joelho, isto mesmo! A Condromalácia Patelar é um tipo de “amolecimento”da cartilagem, esta que é responsável por permitir o deslizamento da patela...

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Dor na coluna: praticando exercício
jul20

Dor na coluna: praticando exercício

A dor na coluna não é impedimento para praticar exercícios Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer de dor na coluna. A dor na coluna pode aparecer na região lombar (localizada acima do quadril), dorsal (na parte central das costas) e cervical (entre a cabeça e o tronco).Todas são resultado de esforço excessivo ou algum trauma no local da dor. No caso do esforço excessivo, é...

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Whey Protein: Sim ou Não?
mai05

Whey Protein: Sim ou Não?

Quem nunca se questionou se deveria ou não se suplementar com a tão falado Whey Protein? Bom, quando se fala em suplementação devemos levar em conta a necessidade individual de cada ser humano, e com a Whey não é diferente. Para quem não conhece, a whey nada mais é que uma proteína do soro do leite, rica em BCAAS que são aminoácidos ramificados considerados essenciais (sendo eles: valina, isoleucina e leucina) que estimulam uma maior...

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Exercícios e os Idosos
mar20

Exercícios e os Idosos

Olá, amigos MenteFitness! Tudo certinho com vocês? Espero que sim! Neste artigo, abordaremos a forma como o exercício se faz importante na vida do idoso, como praticar um exercício físico pode trazer mais longevidade aos que tanto fizeram e fazem por nós! Vamos lá!? Em um artigo anterior (Idosos e os cuidados que devemos ter.) falamos sobre os problemas que as quedas trazem para os idosos. Mostramos através de dados científicos e do...

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