HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.
jun09

HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.

A nossa coluna vertebral é uma linha de ossos, verticalmente, chamadas de vértebras, separadas por discos de cartilagem. Essa linha de vértebras foi organizada pela evolução da espécie para servir de apoio a outros ossos do esqueleto e proteger a medula espinhal, que passa por um canal no interior da coluna e de onde saem os nervos responsáveis por todos os nossos movimentos e sensações. Uma das lesões mais sérias da coluna é a...

Leia Mais
Reflexos de dores na cervical
jun02

Reflexos de dores na cervical

Dores de cabeça são frequentes entre as pessoas, a enxaqueca afeta 15,2% da população brasileira, cefaleias podem se manifestar com diversas características e em várias localizações na cabeça, assim como se estender até o pescoço, a região cervical, chamada de nuca.   Às vezes, os problemas cervicais começam sem sintomas perceptíveis. Descobri-los o quanto antes é essencial para evitar que se desenvolvam e se convertam numa dor...

Leia Mais
O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões
jun01

O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões

A falta do exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida, gerando obesidade, doenças cardiovasculares, estresse, ansiedade, entre outras patologias. A Organização Mundial de Saúde afirma que 70% da população é sedentária. Esta, associada a uma alimentação não balanceada, é responsável por 54% de mortes por infarto. Para ter um corpo saudável é necessário não se exceder nos exercícios físicos. A atividade física intensa e...

Leia Mais
Inchaço X Gordura : Você sabe diferenciar ?
mai19

Inchaço X Gordura : Você sabe diferenciar ?

Você sabia que muitas vezes a balança pode te enganar? Nem sempre o peso que ela vai mostrar será só de gordura (lembrando que, o peso que a balança mostra é a somatória de massa magra + gordura corporal), ela pode te confundir em relação a sua retenção hídrica, sabia? Acho que todo mundo aqui já acordou algum dia se sentindo inchado, enquanto, tem pessoas que se sentem assim todos os dias, e isso se dá pela retenção de líquidos no...

Leia Mais
Lesões por esforços repetitivos (LER)
mai10

Lesões por esforços repetitivos (LER)

Olá mente fitness. Hoje vamos falar um pouco sobre as principais lesões que ocorrem no nosso dia a dia para aqueles que fazem esforços repetitivos. A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas. Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra. As alterações mais comuns são: Síndrome do túnel do carpo: ocorre no meio do punho...

Leia Mais