Sono x Obesidade
ago01

Sono x Obesidade

Você dorme bem? É só deitar para pegar no sono, ou briga com ele até dormir? Ou ainda, deita e dorme maravilhosamente bem, mas duas ou três horas depois acorda e é aquele inferno: rola na cama e não consegue pegar no sono outra vez. Dormir oito horas por noite é um luxo de poucos nas grandes cidades. E ainda é chamado de preguiçoso pelos colegas. O telefone que toca sem cerimônia até altas horas, o filme na TV, as crianças acordadas...

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Gestão de Carreira: Uma carreira é construída desde os primeiros anos de vida.
jun28

Gestão de Carreira: Uma carreira é construída desde os primeiros anos de vida.

Gostaria de lhe chamar para uma reflexão, para que possas perceber a importância de se construir uma carreira ao longo dos anos e não apenas quando se entre num mercado de trabalho! Normalmente passamos 9 meses dentro do ventre materno, recebendo amor, carinho, atenção, e nos nutrindo da melhor forma possível. Em seguida vem a infância, nos ensinando a dividir, nos enturmar, lutar por nosso espaço. Daí vem a adolescência com toda sua...

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HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.
jun09

HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.

A nossa coluna vertebral é uma linha de ossos, verticalmente, chamadas de vértebras, separadas por discos de cartilagem. Essa linha de vértebras foi organizada pela evolução da espécie para servir de apoio a outros ossos do esqueleto e proteger a medula espinhal, que passa por um canal no interior da coluna e de onde saem os nervos responsáveis por todos os nossos movimentos e sensações. Uma das lesões mais sérias da coluna é a...

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Reflexos de dores na cervical
jun02

Reflexos de dores na cervical

Dores de cabeça são frequentes entre as pessoas, a enxaqueca afeta 15,2% da população brasileira, cefaleias podem se manifestar com diversas características e em várias localizações na cabeça, assim como se estender até o pescoço, a região cervical, chamada de nuca.   Às vezes, os problemas cervicais começam sem sintomas perceptíveis. Descobri-los o quanto antes é essencial para evitar que se desenvolvam e se convertam numa dor...

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O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões
jun01

O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões

A falta do exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida, gerando obesidade, doenças cardiovasculares, estresse, ansiedade, entre outras patologias. A Organização Mundial de Saúde afirma que 70% da população é sedentária. Esta, associada a uma alimentação não balanceada, é responsável por 54% de mortes por infarto. Para ter um corpo saudável é necessário não se exceder nos exercícios físicos. A atividade física intensa e...

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