Qual atividade física é mais indicada para você?
nov22

Qual atividade física é mais indicada para você?

A prática de atividades físicas deveria fazer parte das nossas vidas constantemente. Além de ser uma das melhores formas para manter um corpo saudável e bonito, aumenta a autoestima e ajuda a melhorar o humor naqueles dias estressantes. Para quem convive com algum problema de saúde, o correto é procurar um médico e saber qual a prática mais adequada para seu caso. Descubra abaixo qual atividade é ideal para o seu perfil!  Problemas...

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Cardiovascular, o que é? Porque treinar?
ago16

Cardiovascular, o que é? Porque treinar?

Olá mentes Fitness? Tudo bem ?  Hoje iremos abordar um assunto que tanto ouvimos falar por ai, nas academias, praças, parques ou qualquer outro local de treino. Trata-se do treino aeróbico cardiovascular.     Primeiro vamos tirar uma pequena dúvida. O que é cardiovascular ? Cardiovascular ou Sistema circulatório é responsável pelo transporte de substâncias como, por exemplo, gases, nutrientes e hormônios. Este sistema ao...

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Já ouviu falar sobre “pré-ativação” muscular?
abr28

Já ouviu falar sobre “pré-ativação” muscular?

– Vou tentar exemplificar da seguinte maneira: Os exercícios de flexores do cotovelo são objetivos principais da sessão, ou seja, a rosca direta supostamente seria um destes exercícios para a escolha das ações dos flexores do cotovelo. No entanto, na pré-ativação, o primeiro exercício a ser realizado não seria para flexores dos cotovelos, como a rosca direta por exemplo. O exercício prioritário para iniciar seria para os...

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Atividade Física na Gravidez
fev25

Atividade Física na Gravidez

Gravidez não é motivo para o sedentarismo!  Exercícios físicos moderados e monitorados são seguros e benéficos para a mãe e o bebê. Cada mulher se adapta diferentemente as alterações fisiológicas de sua gravidez , levando em consideração essas modificações o fisioterapeuta pode implantar cuidadosamente um programa de exercícios terapêuticos. Exercícios são indicados para todos , em qualquer idade ou fase da vida, e com as grávidas...

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Hiit: que treino é este ?
fev05

Hiit: que treino é este ?

Olá equipe Mente Fitness, tudo bem com vocês? Ultimamente estamos ouvindo falar bastante no treino de HIIT, muito elogio ao treino, muita empolgação, vários profissionais de educação física recomendando.  Mas e ai, o que é isto? Como se treina? Para que e para quem serve? Isso é o que abordaremos neste post. Então vamos lá! Antes de tudo, vamos decifrar,  HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para...

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Atividade Física e Jejum combinam ?
dez07

Atividade Física e Jejum combinam ?

Praticar atividade física em jejum é um risco à saúde. “Nosso corpo precisa de energia, que é proveniente dos alimentos”, afirma a nutricionista Serena del Favero, do Centro de Cardiologia do Exercício e Esporte do Einstein. Há uma falsa impressão de que a prática ajuda a “queimar” gordura, explica o educador físico, Carlos Eduardo Felix Lopes, da unidade de check-up Einstein. No entanto, nesse caso, a redução...

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