Exercitar-se apenas por estética ou por saúde?
ago17

Exercitar-se apenas por estética ou por saúde?

Olá amigos, Mente Fitness, tudo bem ? Espero que o treino esteja em dias e que o foco não tenha se perdido ao longo das atividades diárias. Lembrem-se que para alcançar um objetivo devemos vencer todas as metas e uma vitória significa, no mínimo, derrotar a semana com ao menos 4 dias de treino! Por que? Simples! 7 dias na semana, 4 dias de treino e puff! Eis a vitória!!! 4×3 pra gente ☺!!! Agora vamos ao nosso artigo. Muitos de...

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Treino mas não tenho resultados!
fev08

Treino mas não tenho resultados!

Olá equipe, tudo bem com vocês? Quem ai está cansado de não ver resultados em seu treino? Hoje iremos abordar sobre os resultados do treinamento e ajudar você a encontrar o melhor caminho para obter êxito no objetivo estabelecido.   Muito de nós , quando estamos acima ou abaixo do peso,  recorremos logo a uma academia, ou até mesmo, buscamos um parque, praça, praia para praticar alguma atividade física, seja uma corrida ou um...

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Qual atividade física é mais indicada para você?
nov22

Qual atividade física é mais indicada para você?

A prática de atividades físicas deveria fazer parte das nossas vidas constantemente. Além de ser uma das melhores formas para manter um corpo saudável e bonito, aumenta a autoestima e ajuda a melhorar o humor naqueles dias estressantes. Para quem convive com algum problema de saúde, o correto é procurar um médico e saber qual a prática mais adequada para seu caso. Descubra abaixo qual atividade é ideal para o seu perfil!  Problemas...

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Sono x Obesidade
ago01

Sono x Obesidade

Você dorme bem? É só deitar para pegar no sono, ou briga com ele até dormir? Ou ainda, deita e dorme maravilhosamente bem, mas duas ou três horas depois acorda e é aquele inferno: rola na cama e não consegue pegar no sono outra vez. Dormir oito horas por noite é um luxo de poucos nas grandes cidades. E ainda é chamado de preguiçoso pelos colegas. O telefone que toca sem cerimônia até altas horas, o filme na TV, as crianças acordadas...

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HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.
jun09

HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.

A nossa coluna vertebral é uma linha de ossos, verticalmente, chamadas de vértebras, separadas por discos de cartilagem. Essa linha de vértebras foi organizada pela evolução da espécie para servir de apoio a outros ossos do esqueleto e proteger a medula espinhal, que passa por um canal no interior da coluna e de onde saem os nervos responsáveis por todos os nossos movimentos e sensações. Uma das lesões mais sérias da coluna é a...

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O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões
jun01

O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões

A falta do exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida, gerando obesidade, doenças cardiovasculares, estresse, ansiedade, entre outras patologias. A Organização Mundial de Saúde afirma que 70% da população é sedentária. Esta, associada a uma alimentação não balanceada, é responsável por 54% de mortes por infarto. Para ter um corpo saudável é necessário não se exceder nos exercícios físicos. A atividade física intensa e...

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