TPM : Praticando atividade física
mar08

TPM : Praticando atividade física

Segundo o ministério da saúde, a (TPM)tensão pré-menstrual é caracterizada por um conjunto de sintomas que iniciam na semana anterior à menstruação e são aliviados com o início do fluxo menstrual, atingindo cerca de 70% das mulheres na fase reprodutiva. A tensão é causada pela variação hormonal que o corpo feminino sofre durante o ciclo menstrual, que pode produzir alterações físicas, psicológicas e comportamentais. Como exemplo,...

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Atividade Física na Gravidez
fev25

Atividade Física na Gravidez

Gravidez não é motivo para o sedentarismo!  Exercícios físicos moderados e monitorados são seguros e benéficos para a mãe e o bebê. Cada mulher se adapta diferentemente as alterações fisiológicas de sua gravidez , levando em consideração essas modificações o fisioterapeuta pode implantar cuidadosamente um programa de exercícios terapêuticos. Exercícios são indicados para todos , em qualquer idade ou fase da vida, e com as grávidas...

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Proteção Solar no Carnaval !
fev03

Proteção Solar no Carnaval !

Para ter um bom carnaval não dispense a proteção solar! A proteção solar é um assunto bastante falado e muita gente conhece as formas de proteção, mas, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), no Brasil, o câncer mais frequente é o de pele, correspondendo a cerca de 25% de todos os tumores diagnosticados em todas as regiões, por isso, nunca é demais relembrar sobre os cuidados com o sol. O carnaval está se aproximando e o sol...

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O que você está fazendo de errado para perder peso?
jan05

O que você está fazendo de errado para perder peso?

Perder peso é super possível, mas não tem milagre. A recomendação dos especialistas é sempre seguir uma dieta bem equilibrada e a prática regular de atividade física. Mas ainda existam muitas pessoas que acreditam em fórmulas malucas para perder peso rapidamente. Confira abaixo em nosso infográfico os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito.     Fonte : Hospital Albert Einstein...

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Atividade Física e Jejum combinam ?
dez07

Atividade Física e Jejum combinam ?

Praticar atividade física em jejum é um risco à saúde. “Nosso corpo precisa de energia, que é proveniente dos alimentos”, afirma a nutricionista Serena del Favero, do Centro de Cardiologia do Exercício e Esporte do Einstein. Há uma falsa impressão de que a prática ajuda a “queimar” gordura, explica o educador físico, Carlos Eduardo Felix Lopes, da unidade de check-up Einstein. No entanto, nesse caso, a redução...

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Alongue-se : A importância do Alongamento
nov09

Alongue-se : A importância do Alongamento

O excesso de atividades, fraturas em membros e  sedentarismo, são algumas situações que fazem com que as fibras musculares se encurtem. O alongamento é uma parte essencial para a maioria dos tratamentos de fisioterapia, além de, indispensável antes e depois de treinamentos, corrida, natação e até mesmo em uma leve caminhada. O alongamento tem a função de proporcionar um estiramento muscular, ou seja, um aumento no comprimento do...

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