Sono x Obesidade
ago01

Sono x Obesidade

Você dorme bem? É só deitar para pegar no sono, ou briga com ele até dormir? Ou ainda, deita e dorme maravilhosamente bem, mas duas ou três horas depois acorda e é aquele inferno: rola na cama e não consegue pegar no sono outra vez. Dormir oito horas por noite é um luxo de poucos nas grandes cidades. E ainda é chamado de preguiçoso pelos colegas. O telefone que toca sem cerimônia até altas horas, o filme na TV, as crianças acordadas...

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HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.
jun09

HERNIA DE DISCO LOMBAR: O que é e como proteger a coluna desse mal.

A nossa coluna vertebral é uma linha de ossos, verticalmente, chamadas de vértebras, separadas por discos de cartilagem. Essa linha de vértebras foi organizada pela evolução da espécie para servir de apoio a outros ossos do esqueleto e proteger a medula espinhal, que passa por um canal no interior da coluna e de onde saem os nervos responsáveis por todos os nossos movimentos e sensações. Uma das lesões mais sérias da coluna é a...

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O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões
jun01

O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões

A falta do exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida, gerando obesidade, doenças cardiovasculares, estresse, ansiedade, entre outras patologias. A Organização Mundial de Saúde afirma que 70% da população é sedentária. Esta, associada a uma alimentação não balanceada, é responsável por 54% de mortes por infarto. Para ter um corpo saudável é necessário não se exceder nos exercícios físicos. A atividade física intensa e...

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Condromalácia Patelar
mar30

Condromalácia Patelar

Olá equipe Mente Fitness! Tudo bem com vocês!? Então, hoje abordaremos um pouco sobre a síndrome da Condromalácia Patelar, mas o que é isso? Pois é, muita gente pode estar sentindo esta dor exatamente agora ao estar sentado lendo este post e nem sabe do que se trata, apenas sente uma dor no joelho, isto mesmo! A Condromalácia Patelar é um tipo de “amolecimento”da cartilagem, esta que é responsável por permitir o deslizamento da patela...

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TPM : Praticando atividade física
mar08

TPM : Praticando atividade física

Segundo o ministério da saúde, a (TPM)tensão pré-menstrual é caracterizada por um conjunto de sintomas que iniciam na semana anterior à menstruação e são aliviados com o início do fluxo menstrual, atingindo cerca de 70% das mulheres na fase reprodutiva. A tensão é causada pela variação hormonal que o corpo feminino sofre durante o ciclo menstrual, que pode produzir alterações físicas, psicológicas e comportamentais. Como exemplo,...

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Atividade Física na Gravidez
fev25

Atividade Física na Gravidez

Gravidez não é motivo para o sedentarismo!  Exercícios físicos moderados e monitorados são seguros e benéficos para a mãe e o bebê. Cada mulher se adapta diferentemente as alterações fisiológicas de sua gravidez , levando em consideração essas modificações o fisioterapeuta pode implantar cuidadosamente um programa de exercícios terapêuticos. Exercícios são indicados para todos , em qualquer idade ou fase da vida, e com as grávidas...

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