Alongue-se : A importância do Alongamento
nov09

Alongue-se : A importância do Alongamento

O excesso de atividades, fraturas em membros e  sedentarismo, são algumas situações que fazem com que as fibras musculares se encurtem. O alongamento é uma parte essencial para a maioria dos tratamentos de fisioterapia, além de, indispensável antes e depois de treinamentos, corrida, natação e até mesmo em uma leve caminhada. O alongamento tem a função de proporcionar um estiramento muscular, ou seja, um aumento no comprimento do...

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Atividade física x cólica menstrual
out27

Atividade física x cólica menstrual

Sempre quando ouvimos falar em cólica menstrual nos imaginamos em nossa cama, agarradas ao travesseiro, assistindo TV e comendo um delicioso brigadeiro na própria panela. Só assim para acalmar aquela dor insuportável no “pé” da barriga. Alguém se identificou? Hum… Pois é. Isso ocorre por uma série de fatores. Abaixo explicarei direitinho o porque desse desejo de ficar deitada ingerindo um monte de guloseimas e porque...

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Dia Mundial da Osteoporose
out20

Dia Mundial da Osteoporose

No dia 20 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Osteoporose. Esta é uma data com o intuito de chamar a atenção sobre a doença, que só no Brasil atinge cerca de dez milhões de pessoas segundo dados da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF).   A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a osteoporose como uma doença esquelética sistêmica caracterizada por diminuição lenta e progressiva da massa óssea e deterioração...

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Lutar faz bem a sáude
out09

Lutar faz bem a sáude

Recorrer a alguma atividade física é uma boa alternativa para extravasar as emoções e driblar o estresse diário. Atualmente, vem aumentando o número de pessoas que recorrem aos chutes, socos e chaves-de-braço para manter o equilíbrio. Como? Praticando lutas e artes marciais em academias especializadas, por exemplo. As lutas trazem grandes benefícios para a saúde, entre os quais agilidade, reflexo e coordenação. “Antes de fazer a...

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Blefarospasmo – tremor nas pálpebras
set22

Blefarospasmo – tremor nas pálpebras

Você já sentiu tremor nas pálpebras? Impossível de se controlar, pode durar dias, em curtos intervalos de tempo. Mas por que isso é tão comum e, ao mesmo tempo, difícil de ser evitado? Blefarospasmo consiste na ocorrência de espasmos nas pálpebras. Esse espasmo é involuntário, pode ocorrer sem motivo aparente, sem causa, mas pode também ser decorrente de alguma doença nos olhos ou nos nervos do rosto. O tremor ocorre no músculo...

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Celulite e agora ?
ago24

Celulite e agora ?

Olá Mentes Fitness ! Estou aqui novamente desta vez fazendo alusão a um tema que está bastante em evidência. Pois bem, atualmente estamos inseridos no contexto da ditadura da beleza, onde o belo é contemplado a todo instante, seja nas ruas ou mais incisivamente nas redes sociais. E essa busca desenfreada pela beleza quando não é alcançada, acaba por gerar frustrações e sintomas de incompetência. Nesse sentido, mais do que em outros...

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