Treino de Membros Inferiores
mar06

Treino de Membros Inferiores

Fala ai galera, beleza? Como domingo é o dia da mulher, vamos falar hoje sobre algo que é a obsessão das mulheres : PERNAS E BUMBUM!!! O que mais vemos nas academias hoje em dia, são as mulheres querendo pernas grossas e definidas e um bumbum grande e firme. Porém, também é comum vê-las buscando estratégias errôneas para alcançar esse objetivo. Deixa eu te perguntar uma coisa: Você divide seu treino de membros inferiores? Ai pode está...

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Overtraining ,  o que é isso?
fev06

Overtraining , o que é isso?

A Síndrome de Overtraining trata-se de um problema que acontece quando o indivíduo realiza mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. As conseqüências podem ir desde problemas musculares a psicológicos. SINTOMAS: Mudança de humor; Queda imunológica; Dificuldade para dormir. Perda de condicionamento físico com perda de força e resistência; Dor muscular persistente; Sensação de fadiga ; Elevação significativa da...

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