Treino mas não tenho resultados!
fev08

Treino mas não tenho resultados!

Olá equipe, tudo bem com vocês? Quem ai está cansado de não ver resultados em seu treino? Hoje iremos abordar sobre os resultados do treinamento e ajudar você a encontrar o melhor caminho para obter êxito no objetivo estabelecido.   Muito de nós , quando estamos acima ou abaixo do peso,  recorremos logo a uma academia, ou até mesmo, buscamos um parque, praça, praia para praticar alguma atividade física, seja uma corrida ou um...

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Inchaço X Gordura : Você sabe diferenciar ?
mai19

Inchaço X Gordura : Você sabe diferenciar ?

Você sabia que muitas vezes a balança pode te enganar? Nem sempre o peso que ela vai mostrar será só de gordura (lembrando que, o peso que a balança mostra é a somatória de massa magra + gordura corporal), ela pode te confundir em relação a sua retenção hídrica, sabia? Acho que todo mundo aqui já acordou algum dia se sentindo inchado, enquanto, tem pessoas que se sentem assim todos os dias, e isso se dá pela retenção de líquidos no...

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Segredos para alcançar a hipertrofia muscular
mai03

Segredos para alcançar a hipertrofia muscular

Bom dia Mentes Fitness! Vamos de dica hoje ? A maior dúvida que tenho no consultório é: como aumentar a massa magra? Parece óbvio, mas, muita gente esquece de fazer o básico e foca apenas em suplementos ou em comer apenas a sagrada batata doce + frango grelhado. Então, vamos entender os fundamentos básicos para se alcançar uma hipertrofia positiva. 1- Alimente-se sempre a cada 2, 3 ou 4 horas (o tempo entre cada refeição vai ser de...

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Por que consumir cacau diariamente ?
mar22

Por que consumir cacau diariamente ?

Todos os dias chegam pacientes ao meu consultório querendo tomar termogênico industrial, achando que essa, é a única forma de se livrar daquelas gordurinhas persistentes. Por eles e por muita gente que ainda não sabe das propriedades termogênicas e antioxidantes que alguns alimentos da nossa dieta possuem ,eu selecionei alguns para falar aqui para vocês, e hoje vamos começar por ele: O CACAU! Ele foi o escolhido já que a páscoa está...

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O que você está fazendo de errado para perder peso?
jan05

O que você está fazendo de errado para perder peso?

Perder peso é super possível, mas não tem milagre. A recomendação dos especialistas é sempre seguir uma dieta bem equilibrada e a prática regular de atividade física. Mas ainda existam muitas pessoas que acreditam em fórmulas malucas para perder peso rapidamente. Confira abaixo em nosso infográfico os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito.     Fonte : Hospital Albert Einstein...

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WHEY PROTEIN: Whey + carboidrato ou Isolada ?
dez17

WHEY PROTEIN: Whey + carboidrato ou Isolada ?

A whey protein Isolada favorece a síntese proteica ou preciso adicionar carboidrato ? Uma dúvida que muita gente tem é de como se suplementar no pós-treino. Será que sempre tem que ter carboidrato na sua whey? Se ela for isolada, será que vai ajudar na hipertrofia? Bom, quem pensa que para ocorrer a síntese proteica no pós treino tem que ter a combinação da whey + carboidrato está totalmente enganado, eu diria que com o pensamento do...

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