Qual a Importância da Vitamina D na Hipertrofia e saúde ?
out16

Qual a Importância da Vitamina D na Hipertrofia e saúde ?

A vitamina D é conhecida pela sua função no desenvolvimento e na manutenção do tecido ósseo e também pela manutenção da homeostase normal do cálcio e do fósforo. Porém, estudos recentes sugerem a ligação dessa vitamina em diferentes processos celulares, como: diferenciação e proliferação celular, secreção hormonal (por exemplo: insulina), no sistema imune e em diversas doenças crônicas não transmissíveis como obesidade, diabetes e...

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Benefícios do Chá da folha e casca do maracujá
out02

Benefícios do Chá da folha e casca do maracujá

Você é daquelas pessoas que quando chega ao final do dia tem a sensação de estar “inchada”? Essa é das principais queixas dos pacientes que chegam em meu consultório. Sabe porque isso acontece? O excesso de açúcar e sal na dieta ocasiona em grande retenção hídrica, por isso, essa sensação de estar “encharcado” acontece. Além da retenção, o excesso de açúcar e sal também pode afetar diretamente a qualidade do...

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Como ganhar massa magra?
ago04

Como ganhar massa magra?

Oi meus amores, hoje trouxe uma dúvida comum entre alguns dos meus pacientes , e creio que  todos tenham esse mesmo questionamento, por isso, decidi compartilhar com vocês! Qual a melhor estratégia para o ganho de massa muscular? Mas para começar vamos entender que: Não se prenda a balança, se prenda a avaliação corporal. O primeiro erro de alguém que visa o aumento da massa magra, é começar a comer de “tuuuudo” só porque...

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Ortorexia Nervosa : Transtorno Alimentar
jul21

Ortorexia Nervosa : Transtorno Alimentar

Ortorexia: Quando o comer saudavelmente deixa de ser saudável ! Você já deve ter ouvido falar dos transtornos alimentares Anorexia e Bulimia . Anorexia nervosa é  um transtorno alimentar caracterizado por um grande temor em ganhar peso, já a Bulimia Nervosa é transtorno alimentar caracterizado pelo ciclo formado por uma etapa de grande ingestão de alimentos e outra de compensação ou purgação: força-se o vômito ou ingere-se laxantes...

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Óleo de Cártamo e seus benefícios
jul17

Óleo de Cártamo e seus benefícios

Oláaa  amores!!! Hoje aproveitei o tempinho livre para falar de um suplemento que está sendo bastante utilizado ultimamente, sendo este o óleo de cártamo!!! Pra quem não conhece, ele é um óleo rico em ômega 6 que é um ácido graxo essencial  que além de auxiliar na cicatrização, reforça a imunidade, reduz a queda de cabelo, contribui para a mobilização da gordura corporal e reduz o colesterol total e o LDL que é conhecido como o...

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Comidas Juninas e suas calorias.
jun22

Comidas Juninas e suas calorias.

Qual é a primeira coisa que todo mundo pensa quando se fala em festas juninas ? – COMIDAS JUNINAS ! É milho , pipoca , canjica , pamonha , quentão … é comida que não acaba mais. Mas quando se está de regime ou não se quer engordar muito nesta época , todo cuidado é pouco. Como estamos no inverno,  no frio, as pessoas tendem a comer mais do que o normal. Portanto, é preciso tomar cuidado para não extrapolar e consumir mais...

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