Polivitamínicos , quando usar ?
mai15

Polivitamínicos , quando usar ?

Essa dúvida sempre é frequente na maioria dos meus pacientes, por isso achei interessante falar um pouco para vocês sobre essa suplementação! Como já diz o nome, SUPLEMENTO é uma coisa que serve para complementar e não substituir, logo, o que não pode ser alcançado apenas com dieta é aliado a uma suplementação que complete a necessidade de tal elemento, com as vitaminas, minerais e demais nutrientes é do mesmo jeito. Cada alimento...

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Você sabe o que é TRIPTOFANO ?
mar20

Você sabe o que é TRIPTOFANO ?

Booom dia gente linda! Vamos começar nosso dia com informação? Você sabe o que é o TRIPTOFANO? De forma bem resumida, ele é um aminoácido que juntamente com a vitamina B3 a niacina e o magnésio, produz a SEROTONINA (conhecido como o hormônio do prazer) que está relacionado no processo do sono e humor. No cérebro, a serotonina tem função na regulação do sono (melatonina), humor, apetite , memória e etc… Devido as suas ações, esse...

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Cálcio – Funções e Fontes alimentares
mar02

Cálcio – Funções e Fontes alimentares

O cálcio é um mineral que possui inúmeras funções no organismo sendo indispensável na alimentação.  Algumas funções são manutenção da estrutura óssea, participação no processo de contração muscular, transmissão nervosa, liberação de hormônios e de neurotransmissores. A necessidade diária de cálcio para homens e mulheres na fase adulta é de 1000mg a 1200mg por dia. Quando se fala de cálcio geralmente associamos só ao leite, porém...

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Ciclo circadiano x sobrepeso
fev09

Ciclo circadiano x sobrepeso

Hoje vim aqui para falar de forma mais simples possível a relação do Ciclo circadiano com o desenvolvimento do Sobrepeso. Primeiramente, vamos entender o que é esse Ciclo ou também Ritmo Circadiano? Esse termo serve para classificar o período que compreende 24 horas, sendo, nessas horas onde o nosso corpo realiza determinadas funções biológicas.Agora vamos tentar compreender porque é necessário seguir nosso relógio biológico,...

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Cálcio x Contração Muscular
fev02

Cálcio x Contração Muscular

Quando falamos em CÁLCIO é impossível não lembrar do leite e seus derivados, concordam comigo? Atualmente, o consumo do leite e seus derivados vem sofrendo uma diminuição devido a grande propagação que há na mídia sobre a LACTOSE (esse será um assunto para outra postagem) e seus possíveis malefícios (mesmo em quem não possui intolerância). O que muita gente esquece é que o leite não possui apenas lactose em sua composição, mas, é rico...

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Suco DETOX e seus benefícios
jan24

Suco DETOX e seus benefícios

Olá pessoal, hoje vou falar um pouco sobre os sucos desintoxicantes, mais conhecidos como DETOX. Vocês sabiam que eles ajudam a eliminar as várias toxinas que sobrecarregam o corpo humano, funcionando como uma limpeza hepática em nosso corpo. Contudo essa não é a única função para essa bebida, ela também melhora o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico, aumenta a hidratação do corpo, melhora a qualidade do sono,...

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