Sono x Obesidade
ago01

Sono x Obesidade

Você dorme bem? É só deitar para pegar no sono, ou briga com ele até dormir? Ou ainda, deita e dorme maravilhosamente bem, mas duas ou três horas depois acorda e é aquele inferno: rola na cama e não consegue pegar no sono outra vez. Dormir oito horas por noite é um luxo de poucos nas grandes cidades. E ainda é chamado de preguiçoso pelos colegas. O telefone que toca sem cerimônia até altas horas, o filme na TV, as crianças acordadas...

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Reflexos de dores na cervical
jun02

Reflexos de dores na cervical

Dores de cabeça são frequentes entre as pessoas, a enxaqueca afeta 15,2% da população brasileira, cefaleias podem se manifestar com diversas características e em várias localizações na cabeça, assim como se estender até o pescoço, a região cervical, chamada de nuca.   Às vezes, os problemas cervicais começam sem sintomas perceptíveis. Descobri-los o quanto antes é essencial para evitar que se desenvolvam e se convertam numa dor...

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O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões
jun01

O excesso ou a falta de atividade física pode levar a lesões

A falta do exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida, gerando obesidade, doenças cardiovasculares, estresse, ansiedade, entre outras patologias. A Organização Mundial de Saúde afirma que 70% da população é sedentária. Esta, associada a uma alimentação não balanceada, é responsável por 54% de mortes por infarto. Para ter um corpo saudável é necessário não se exceder nos exercícios físicos. A atividade física intensa e...

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Lesões por esforços repetitivos (LER)
mai10

Lesões por esforços repetitivos (LER)

Olá mente fitness. Hoje vamos falar um pouco sobre as principais lesões que ocorrem no nosso dia a dia para aqueles que fazem esforços repetitivos. A LER não é uma doença propriamente dita, mas engloba todos os problemas nos ossos e músculos que tenham origem em atividades repetitivas. Normalmente, o mal está ligado ao trabalho, mas isso não é regra. As alterações mais comuns são: Síndrome do túnel do carpo: ocorre no meio do punho...

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TPM : Praticando atividade física
mar08

TPM : Praticando atividade física

Segundo o ministério da saúde, a (TPM)tensão pré-menstrual é caracterizada por um conjunto de sintomas que iniciam na semana anterior à menstruação e são aliviados com o início do fluxo menstrual, atingindo cerca de 70% das mulheres na fase reprodutiva. A tensão é causada pela variação hormonal que o corpo feminino sofre durante o ciclo menstrual, que pode produzir alterações físicas, psicológicas e comportamentais. Como exemplo,...

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Cervical : Pequenos hábitos podem prevenir dores
fev23

Cervical : Pequenos hábitos podem prevenir dores

 Os músculos da região cervical são responsáveis pela sustentação da cabeça, auxiliam na movimentação dos membros superiores e ainda servem como músculos auxiliares na respiração. A cabeça e a região do pescoço estão vulneráveis a diferentes tipos de estresse: postura inadequada, traumatismos, doenças da idade como desgaste ou artrite, disfunções da mordida e muitas outras causas. Atividades simples como ler na cama ou mascar chiclete...

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