Dor na coluna: praticando exercício
nov30

Dor na coluna: praticando exercício

A dor na coluna não é impedimento para praticar exercícios Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer de dor na coluna. A dor na coluna pode aparecer na região lombar (localizada acima do quadril), dorsal (na parte central das costas) e cervical (entre a cabeça e o tronco).Todas são resultado de esforço excessivo ou algum trauma no local da dor. No caso do esforço excessivo, é...

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Atividade física x cólica menstrual
out27

Atividade física x cólica menstrual

Sempre quando ouvimos falar em cólica menstrual nos imaginamos em nossa cama, agarradas ao travesseiro, assistindo TV e comendo um delicioso brigadeiro na própria panela. Só assim para acalmar aquela dor insuportável no “pé” da barriga. Alguém se identificou? Hum… Pois é. Isso ocorre por uma série de fatores. Abaixo explicarei direitinho o porque desse desejo de ficar deitada ingerindo um monte de guloseimas e porque...

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Pilates no processo de emagrecimento
out14

Pilates no processo de emagrecimento

O método do Joseph Pilates não é a solução para a obesidade, mas não são os métodos que transformam a pessoa, e sim, VOCÊ precisa decidir se quer se transformar. A técnica não perde peso em si, por ter exercícios de baixo impacto e que não geram uma perda significativa de gordura. Mas, por ser atividade física, gera um gasto calórico e por menor que seja, faz diferença na balança. Com o exercício, ganhamos massa muscular, acelerando...

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Blefarospasmo – tremor nas pálpebras
set22

Blefarospasmo – tremor nas pálpebras

Você já sentiu tremor nas pálpebras? Impossível de se controlar, pode durar dias, em curtos intervalos de tempo. Mas por que isso é tão comum e, ao mesmo tempo, difícil de ser evitado? Blefarospasmo consiste na ocorrência de espasmos nas pálpebras. Esse espasmo é involuntário, pode ocorrer sem motivo aparente, sem causa, mas pode também ser decorrente de alguma doença nos olhos ou nos nervos do rosto. O tremor ocorre no músculo...

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Saúde: Como definir?
jul28

Saúde: Como definir?

A Organização Mundial da Saúde  , organismo sanitário internacional integrante da Organização das Nações Unidas, define Saúde como: Estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de enfermidade ou invalidez. A Saúde a partir dessa definição começou a ter uma ampla preocupação não só com o corpo físico, e sim, como pensamos e nos relacionamos com as pessoas. Fazer check-ups todos os anos não basta para...

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Q 48 – nova modalidade do fitness
mai05

Q 48 – nova modalidade do fitness

Q48 o mais novo sucesso entre os blogueiros e Instagram! Com o slogan “1 ano de resultados em 8 semanas com apenas 15 minutos diários”. O Q 48 é um sistema de emagrecimento que enlouquece qualquer um. Afinal, o que são 15 minutos nas suas 24 horas? Nada. O método foi criado pelo Personal Trainer Vinicius Possebon para atender àqueles que não tem tempo, os que detestam ficar horas na academia fazendo exercícios monótonos e...

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