Mente Fitness Por Mim
ago07

Mente Fitness Por Mim

Rotina de treino de forma inconstante é um mal relacionamento com o exercício físico, também é uma consequência e que nos levam a alguns problemas. Acesse aqui a página com todo o conteúdo Dificuldade ao se abaixar, menos resistência para caminhar, problemas ao subir degraus, insônia e baixa auto estima, são alguns dos fatores que nos incomodam ao não se exercitar. Curtir os filhos, sair com os amigos, fazer atividades de...

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Sedentarismo e Atividade Física
abr16

Sedentarismo e Atividade Física

Sedentarismo é algo que todos nós devemos combater e a prática de qualquer atividade física é uma forte aliada nesta luta diária.   Segundo o dicionário Aurélio, sedentário é 1 – o que ou quem está sempre sentado, 2 – que ou quem sai pouco, fica geralmente em casa ou é inativo. E sabemos que à atividade física é qualquer movimento que fazemos com o nosso corpo, como o andar, por exemplo. Diferente do exercício físico que é...

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Treinamento Funcional, o que é?
abr02

Treinamento Funcional, o que é?

O treinamento functional é por muitas vezes vulgarizado ou não tem seu significado bem entendido pela maioria das pessoas. Mas, o que é? e para quê serve? Tirei do livro de Michael Boyle, que é minha grande fonte de conhecimento sobre o assunto, algumas definições e claro, a deifinção dele que ao meu ver, é sem duvidas, a que melhor explica o treinamento funcional. A descrição de treinamento funcional em Functional Training for Sports...

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Exercício Físico e Depressão
mar26

Exercício Físico e Depressão

Como sabemos, nossa sociedade está cada vez mais estressada, mais afundada em problemas e como isso surge um elevado numero de pessoas com Depressão. E o exercício físico como pode ajudar? Isto é o que veremos a seguir. A depressão é uma doença considerada psicossomática, significando que o fluxo de influências para o seu surgimento é bidirecional, corpo e mente se influenciam mutuamente, observando-se sintomas e possíveis...

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Contração muscular:  tipos e diferenças!
mar20

Contração muscular: tipos e diferenças!

O movimento é uma função essencial para o corpo, resultante de contrações e relaxamentos musculares. Os músculos presentes no corpo inteiro, são responsáveis principalmente pelos movimentos, pela estabilidade do esqueleto e várias outras funções no corpo. Existem três tipos básicos de tecido muscular: o esquelético, o liso e o estriado cardíaco. E para manter ou estimular o músculo esquelético usamos tipos diferentes de contrações...

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TREINAR INTENSO TODOS OS DIAS É A MELHOR OPÇÃO?
mar19

TREINAR INTENSO TODOS OS DIAS É A MELHOR OPÇÃO?

No desespero de almejar novos padrões estéticos, muitas vezes pecamos pelo exagero, dentre eles o de treinar. Atualmente está cientificamente comprovado que treinar menos com uma intensidade adequada poderá obter resultados iguais ou superior a longos períodos de treinos. No Brasil, ainda podemos ver academias tradicionais prescrevendo treinos com séries longas e de alta intensidade, podendo chegar de 60 à 80 min de treino. E por quê?...

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