Já ouviu falar sobre “pré-ativação” muscular?
abr28

Já ouviu falar sobre “pré-ativação” muscular?

– Vou tentar exemplificar da seguinte maneira: Os exercícios de flexores do cotovelo são objetivos principais da sessão, ou seja, a rosca direta supostamente seria um destes exercícios para a escolha das ações dos flexores do cotovelo. No entanto, na pré-ativação, o primeiro exercício a ser realizado não seria para flexores dos cotovelos, como a rosca direta por exemplo. O exercício prioritário para iniciar seria para os...

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Joelhos saudáveis
abr20

Joelhos saudáveis

A ideia de praticar atividade física está relacionada à melhora na saúde, qualidade de vida e longevidade. Pessoas de todas as idades buscam nos esportes uma forma de liberar o estresse, aumentar a disposição e aplicar resultados positivos da prática na rotina diária. Mas, para que o exercício não se torne um problema, é preciso critério e cuidado, em especial com os joelhos. “Esta é uma das articulações mais solicitada durante...

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Whey Protein: Sim ou Não?
abr05

Whey Protein: Sim ou Não?

Quem nunca se questionou se deveria ou não se suplementar com a tão falado Whey Protein? Bom, quando se fala em suplementação devemos levar em conta a necessidade individual de cada ser humano, e com a Whey não é diferente. Para quem não conhece, a whey nada mais é que uma proteína do soro do leite, rica em BCAAS que são aminoácidos ramificados considerados essenciais (sendo eles: valina, isoleucina e leucina) que estimulam uma maior...

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Condromalácia Patelar
mar30

Condromalácia Patelar

Olá equipe Mente Fitness! Tudo bem com vocês!? Então, hoje abordaremos um pouco sobre a síndrome da Condromalácia Patelar, mas o que é isso? Pois é, muita gente pode estar sentindo esta dor exatamente agora ao estar sentado lendo este post e nem sabe do que se trata, apenas sente uma dor no joelho, isto mesmo! A Condromalácia Patelar é um tipo de “amolecimento”da cartilagem, esta que é responsável por permitir o deslizamento da patela...

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Impacto da formação extracurricular na vida profissional
mar23

Impacto da formação extracurricular na vida profissional

Quando falamos em educação, é comum vir logo a nossas cabeças, as escolas com suas métricas e normas de condutas que nos formam como cidadãos, sabendo ler e escrever, nos levando a um entendimento maior sobre o que acontece com o mundo a nossa volta; pelo menos no tocante das leis da física, da geografia, da matemática (1+1=2), entre outras disciplinas. Quem têm filhos pequenos, sabe que a escola não é a solução real para uma educação...

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Por que consumir cacau diariamente ?
mar22

Por que consumir cacau diariamente ?

Todos os dias chegam pacientes ao meu consultório querendo tomar termogênico industrial, achando que essa, é a única forma de se livrar daquelas gordurinhas persistentes. Por eles e por muita gente que ainda não sabe das propriedades termogênicas e antioxidantes que alguns alimentos da nossa dieta possuem ,eu selecionei alguns para falar aqui para vocês, e hoje vamos começar por ele: O CACAU! Ele foi o escolhido já que a páscoa está...

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