Benefícios do Chá da folha e casca do maracujá
out02

Benefícios do Chá da folha e casca do maracujá

Você é daquelas pessoas que quando chega ao final do dia tem a sensação de estar “inchada”? Essa é das principais queixas dos pacientes que chegam em meu consultório. Sabe porque isso acontece? O excesso de açúcar e sal na dieta ocasiona em grande retenção hídrica, por isso, essa sensação de estar “encharcado” acontece. Além da retenção, o excesso de açúcar e sal também pode afetar diretamente a qualidade do...

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Como ganhar massa magra?
ago04

Como ganhar massa magra?

Oi meus amores, hoje trouxe uma dúvida comum entre alguns dos meus pacientes , e creio que  todos tenham esse mesmo questionamento, por isso, decidi compartilhar com vocês! Qual a melhor estratégia para o ganho de massa muscular? Mas para começar vamos entender que: Não se prenda a balança, se prenda a avaliação corporal. O primeiro erro de alguém que visa o aumento da massa magra, é começar a comer de “tuuuudo” só porque...

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Qual termogênico é o mais indicado para consumir?
ago01

Qual termogênico é o mais indicado para consumir?

Vai chegando o verão, e com ele a pressa para conseguir o corpo perfeito. Devido ao pouco tempo, muita gente recorre ao uso dos tão comentados: TERMOGÊNICOS. Mas será mesmo que você está consumindo o tipo, quantidade e a maneira correta? Muita gente se engana achando que pode tomar de qualquer jeito, qualquer quantidade e qualquer horário, até mesmo sem fazer a associação com algum tipo de exercício físico, e isso, leva a sérias...

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Óleo de Cártamo e seus benefícios
jul17

Óleo de Cártamo e seus benefícios

Oláaa  amores!!! Hoje aproveitei o tempinho livre para falar de um suplemento que está sendo bastante utilizado ultimamente, sendo este o óleo de cártamo!!! Pra quem não conhece, ele é um óleo rico em ômega 6 que é um ácido graxo essencial  que além de auxiliar na cicatrização, reforça a imunidade, reduz a queda de cabelo, contribui para a mobilização da gordura corporal e reduz o colesterol total e o LDL que é conhecido como o...

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Polivitamínicos , quando usar ?
mai15

Polivitamínicos , quando usar ?

Essa dúvida sempre é frequente na maioria dos meus pacientes, por isso achei interessante falar um pouco para vocês sobre essa suplementação! Como já diz o nome, SUPLEMENTO é uma coisa que serve para complementar e não substituir, logo, o que não pode ser alcançado apenas com dieta é aliado a uma suplementação que complete a necessidade de tal elemento, com as vitaminas, minerais e demais nutrientes é do mesmo jeito. Cada alimento...

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Você sabe o que é TRIPTOFANO ?
mar20

Você sabe o que é TRIPTOFANO ?

Booom dia gente linda! Vamos começar nosso dia com informação? Você sabe o que é o TRIPTOFANO? De forma bem resumida, ele é um aminoácido que juntamente com a vitamina B3 a niacina e o magnésio, produz a SEROTONINA (conhecido como o hormônio do prazer) que está relacionado no processo do sono e humor. No cérebro, a serotonina tem função na regulação do sono (melatonina), humor, apetite , memória e etc… Devido as suas ações, esse...

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