Os benefícios da Melancia

A MELANCIA é um nutriente rico em vitaminas e minerais que proporciona vários benefícios a saúde. Composta por 90% de água e 100 gramas possuir apenas 25 calorias é uma grande aliada em qualquer dieta.

Entretanto seus benefícios são não param por ai:

 

MELANCIA x CÂNCER

Fonte de Licopeno: O Licopeno é um carotenoide e, ou seja, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Ele inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo.

 

MELANCIA x PROBLEMAS RENAIS

Como é composto de 90% de água, estimula o trabalho dos rins, combatendo a retenção de líquidos.

 

MELANCIA x DIABETES

Por conter quantidade mínima de açúcar, pode ser consumido tranquilamente por diabéticos. Possui arginina em sua composição, que melhora a taxa de insulina do corpo, além de possuir Minerais como potássio e magnésio que auxilia no funcionamento adequado de insulina no corpo.

 

MELANCIA x DISFUNÇÃO ERÉTIL

A melancia contém citrulina, que está concentrada em sua parte branca. A citrulina por sua vez é um aminoácido que as enzimas transformam em arginina, que esta participa na formação de óxido nitrido . O óxido nitrido é uma substância que relaxa os vasos sanguíneos e estimula a vascularização dos órgãos sexuais

 

MELANCIA x PRESSÃO ARTERIAL 

Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo. A Formação de praga nas artérias são impedidas e os carotenoides ajudam na prevenção de endurecimento das paredes das artérias.

 

MELANCIA x CORAÇÃO

Fonte de vitamina C,  beta-caroteno e licopeno que são compostos que ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados.  Não contém gordura e ajuda na diminuição do colesterol .

 

MELANCIA x PELE

Protege contra os radicais livres, atuando como um protetor solar. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.

 

SUCOS DE MELANCIA

Suco da melancia se consumido de duas à três vezes durante a semana já ajuda nas funções diuréticas, diminui o inchaço e limpa o organismo.

suco-de-melancia

Suco de Melancia com gengibre:

Ingredientes:

  • 300ml de água;
  • 1 xícara café com gengibre cortado em cubos;
  • 1 fatia grande de melancia com semente;

Modo de preparar:

  • Bata todos os ingrediente no liquidificador;
  • Coe se necessário.

Serva com gelo.
Suco de melancia com alecrim e canela:

Ingredientes:

  • 200ml de água;
  • 1 fatia grande de melancia com semente;
  • 4 galhos de alecrim;
  • Pitada de canela.

Modo de preparar:

  • Bata tudo no liquidificador;
  • Coe se necessário.

Sirva com gelo.

 

Fontes :

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