Q 48 – nova modalidade do fitness

Q48 o mais novo sucesso entre os blogueiros e Instagram!

Com o slogan “1 ano de resultados em 8 semanas com apenas 15 minutos diários”. O Q 48 é um sistema de emagrecimento que enlouquece qualquer um. Afinal, o que são 15 minutos nas suas 24 horas? Nada. O método foi criado pelo Personal Trainer Vinicius Possebon para atender àqueles que não tem tempo, os que detestam ficar horas na academia fazendo exercícios monótonos e aqueles que querem resultados nunca alcançados na academia.

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Imagem Retirada do site http://www.q48emagrecimento.com/

O objetivo é ajudar o corpo a queimar muita gordura sem precisar de horas de treino através de  exercícios simples, de alta intensidade e com o peso do próprio corpo. Afim de aumentar a frequência cardíaca, acelerar o metabolismo e queima a gordura mesmo quando o corpo entra em repouso.

Pontos positivos:

  • Exercícios simples, rápidos e não necessitam de aparelhos;
  • Podem ser feitos em casa;
  • Qualquer pessoa está apta a realizar os exercícios;
  • Existem níveis: iniciante, intermediário e avançado;
  • A gordura continua a ser queimada mesmo em repouso;
  • O sistema é mais barato que academia.

Pontos negativos:

  • Se existe alguma lesão nas articulações não é possível realizar os exercícios;
  • Não é receita mágica, precisa ter os 15 minutos diários, disciplina é essencial;
  • Precisa fazer uma reeducação alimentar;
  • Por mais que grave vídeos, que exista exercícios para iniciantes, não há supervisão de um profissional;
  • E é por esse último ponto negativo que estou aqui escrevendo.

Fisiologicamente falando, esse método é SIM eficaz. Aumentar a frequência cardíaca, acelerar o metabolismo faz SIM emagrecer, e rápido, PORÉM, para isso você necessita de um profissional qualificado ao seu lado, pelo menos no início.

Sou fisioterapeuta a 6 anos, já reabilitei muitos atletas e pessoas que fazem academia diariamente por excesso de carga. E essa é a minha preocupação.  Esses exercícios podem SIM causar lesões. O impacto é grande. Se você não tem um bom condicionamento é melhorar procurar um profissional, sugerir esse método, ele SIM irá lhe orientar, lhe corrigir, adaptar ao seu limite, e só assim você conseguirá seu objetivo em 8 semanas com o método diz.

Agora se você é um mente fitness, que malha diariamente, ou tem bom condicionamento e não tem tempo para ficar na academia, ou você tem uma gordurinha que não adianta malhar um ano que ela nunca vai sair, esse método foi feito pra você. Mas antes procure um profissional, faça uma avaliação e procure saber se estais apto para esse treinamento, se SIM, vá em frente!!!

Lembre-se, o segredo do sucesso é a persistência. O segredo do exercício é a continuidade.

   Procure um bom profissional, em 8 semanas você estará arrasando. Movimente-se! Até a próxima.

 

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